Izboljšuje zdravje črevesja
Uživanje kefirja je eden najboljših načinov za podporo črevesnega mikrobioma, torej bakterij v črevesju.
Zmanjšuje vnetja
Ker probiotiki v kefirju podpirajo črevesje, hkrati pomagajo zmanjševati vnetja.
Pomaga zdravju kosti
Kefir vsebuje kalcij, magnezij, vitamin K2 in vitamin D. Ta hranila so nujna za trdnost in gostoto kosti, ki se s starostjo zmanjšujeta.
Podpira delovanje imunskega sistema
Probiotiki v kefirju prispevajo k močnejši in bolj odporni imunski funkciji.
Podpira mišice
Kefir vsebuje popolne beljakovine, vključno z vsemi esencialnimi aminokislinami, kar pomaga ohranjati mišično maso.