Skoraj takoj boste opazili izboljšanje spanca. Jabolka imajo blag pomirjujoč učinek, ker vsebujejo fosfor.
Da bi se izognili težavam s spanjem in odpravili nespečnost, je priporočljivo uživati jabolka pred spanjem.
Izboljšanje zdravja možganov. V jabolčnem olupku se nahaja močan antioksidant, znan kot kvercetin.